バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ヨガを習慣にしたいけれど、なかなか毎日スタジオに通うのは大変...という人もいるかと思います。 毎日３分でできるヨガポーズはたくさんあります。心地よいポーズや、鍛えたい目的に合わせたポーズを選んで、習慣にしてみてはいかがでしょうか？ 目次 体の脇を伸ばすポーズ（パールシュヴァコーナ・アーサナ） 三日月のポ…