森のバレエヨガ - 三科絵理

足のケアとトレーニング ヨガでも、バレエでも、足はとても大事な「土台」と考えています。日頃、私たちの体重を支え、歩行や運動のときに様々な衝撃から体を守ってくれる存在だからです。 特にクラシックバレエダンサーを想像してみてください。トウシューズを履いて爪先立ちになります。全体重が、直径４cmくらいの円形…