バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ボディスキャンで、眠っている体の意識を目覚めさせよう 前の投稿で「パフォーマンス性の高い身体意識は、自分の意思で拡張できる」ということを書きました。その続きです。 誰でもできる、身体意識を高めるイメージトレーニングの一つに、ボディスキャンがあります。 体の内側への意識が高まり、心も穏やかに落ち着きます…