バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

７月１２日〜１３日は、乗鞍ヨガ・リトリートを開催しました。今回の記事は、２日目の朝ごはん前に好評だった、プチ瞑想と片鼻呼吸レッスンのレポートです。 翌日は、朝食前に、森のさわやかな空気を感じる時間を 翌朝は、７時より、公園の芝に座って、プチ瞑想から１日を始めました。まだ涼しくて空気も湿り気のある、清…