バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

「3. ゆっくりとポーズから戻ることで、さらに筋力を働かせる」について。 呼吸と合わせて体をあたため、怪我を防ぐ 副交感神経を優位にして体をリラックスさせる ゆっくりとポーズから戻ることで、さらに筋力を働かせる ポーズからの戻り方をゆっくりさせて、筋力をさらに鍛える ストレッチやヨガのポーズから戻るとき、…