バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

アーユルヴェーダでは、ヨガをしている人は健康寿命が１０年伸びると言われます。 アーユルヴェーダというと、オイルマッサージがよく知られていますが、本来は食事・睡眠・運動・時間の使い方などの生活習慣の要素と、体質の違いの要素を合わせて、日常生活全体から健康になるためのセルフケア術が詰まったインドの伝統的…