バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガのポーズを手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していきます！ 今回は、針の穴のポーズ！ ヨガの効果でポイントとなる…