1. つらい気持ちが出てきたときは、まず書き出す。つらくなってきたので、ともかく書き出してみよう、かっこつけずにそのままを書いてみようと思って、10個書いてみました。人に見せることを想定せずに、言わないようなことも含めて正直に。 2. 書き出すことで、別の思いが出てくる書いてみると、別のいろんな感情が出…

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つらい時のシンプルな対処法。まず書き出してみよう。