８時半、起床。目が覚めてから、床を離れるまで、１５分ほど（長いときで３０分ほど）かかる。まだ眠いからということもあるが、深呼吸をして気息を整えるためである（そうすると耳鳴りが小さくなったり、気分が安定する）。チーズトースト、目玉焼き、ベーコン、サラダ、牛乳、珈琲の朝食。朝刊の折り込み広告は地元のス…