９時、起床。トースト、サラダ、牛乳、紅茶の朝食。軽めの（ベーコン＆エッグ抜きの）朝食にしたのは、体重コントロールのためである。私は毎朝体重計に乗っている（その日その日の体重を日記帳に記している）。体重が一定の範囲を越えた場合は、元に戻すべく数日間、軽めの食事を心がける。私は痩せてはいないが、太って…