自分の状態をつかむ方法と良くないときの対処方法

アラートレベルで分類してみた。これを見た人の何かの参考になるといいな critical 好きな音楽を落ち着いて聞けず、曲をスキップしまくってしまう 音楽を聞くと気持ちが落ち着くことすら忘れてしまって、音楽から遠ざかってしまう 楽しい想像ができなくなっている 拍動性頭痛や吐き気がする等明らかな体調不良 warning 気…