F-nameのブログ

快眠の為に出来ることはしないといけないと痛感する。 運動、入浴、昼寝、寝る前の習慣、香り。運動と睡眠。徐波睡眠が多い。寝付きも良くなる。気分が爽快に。ストレス解消に。ポジティブに。劇的に改善するほどではない。徐波睡眠は数分程度。運動が逆に睡眠内容を悪化させることも。寝る前に激しい運動をすると筋肉痛が…