F-nameのブログ

何回か書いたと思うが、私は睡眠に問題を抱えている。クリニックで薬は処方されるので、それを服用するのが欠かせない。一般に入眠の時間を固定するのがテクニックの一つとされる。しかし決められた時間に床についても、眠れないとまたストレスになり悪循環になることも。私は大雑把に考えて、眠気が生じたときに横になる…