睡眠時間の短縮は健康に悪影響。覚醒時間が長いほどデルタ波睡眠(深い睡眠)が増加。昼寝・アルコールは夜の睡眠に影響。(睡眠と健康第4回その10)#放送大学講義録

睡眠時間の短縮は健康に悪影響。覚醒時間が長いほどデルタ波睡眠(深い睡眠)が増加。昼寝・アルコールは夜の睡眠に影響。