休息には瞑想が良いらしい・・・マインドフルネス瞑想とは何?

疲労に悩む人は多いですが、私もその一人です。「眼が疲れる・肩がこる・頭がぼーっとする」という疲労の症状には常に悩まされてきました。 なぜか左肩がこる⇒左肩が痛くなる⇒頭が重くて気分が悪い というような順番で疲労がたまってくるので、なんとかリフレッシュできないものかと解決策を探っています。 今回はマインド…