もしかしたら季節性うつかも?光療法は効果があるのか気になります

本日の札幌の日没時間は午後4時46分。 午後5時にもなるともう外は真っ暗になる季節がやってきました。 11月下旬から12月下旬までの1ヶ月は日没時間が午後4時過ぎになってしまうという、さぴこが一番苦手な季節がやってきます。 午後4時過ぎには真っ暗になるって、夜と呼ぶには早すぎる時間ですよね。 夜が長い…