突然FTPが20W向上してVO2maxが4向上したトレーニングの話

こんにちは、一ノ瀬です。 2018年の夏頃から、自身のパワープロフィールが伸び悩んでいました。 特にVO2maxとFTPが課題で、いつも勝負所で十分なパワーが出せずにチーム練では千切れていました。 2018年のハルヒルでも肝心なところでついて行けず、本当に悔しい思いをしました。 そんな中、秋ごろからトレーニング内容を見…