腰回りのシェイプアップ&ケアには三日月のポーズ

note.mu 三日月のポーズは骨盤矯正におすすめされるポーズです。身体が硬い人には、最初難易度の高いポーズになります。慣れれば骨盤のゆがみを自分で整えられる、とても有効なヨガです。体のだるさをとるにもおすすめなので、疲れやすかったり、やる気が出なかったりとお悩みの人に最適なポーズです。 ●三日月のポーズと…