【食事と寿命】関連性とは?健康的に長生きするための食材とは!?

日々食事に取り入れるだけで、病気のリスクを軽減してくれます。 豆類そら豆やいんげん豆、大豆、えんどう豆、レンズ豆、ピーナッツ、ひよこ豆などの豆類は、血糖値を安定させ、食欲抑制の作用もある食物繊維と植物由来のタンパク質が豊富な優れた食材です。また、健康的なマイクロバイオーム(生きた微生物の集合・細菌叢…