【骨の老化防止】1日1分、ひざをたたくだけで骨を強くする「骨たたき」!

ふつうに生活していて「骨が弱くなった」と感じることはあまりないですが、歩ける距離が短くなったり、足が疲れやすくなったり… ということはあるはず。それも骨が弱くなっているサインのひとつ。「骨量のピークは20歳。誰でも40代から骨は確実に弱くなっていきます」と話すのは、整形外科医の中村光伸先生。今回は中村先…