【食事】食べすぎ!?健康的な対処法とは?

普段よりもいきなり食べる量が増えたときには、どう対処すればいいのでしょうか? すぐに運動して摂取カロリーを燃やす必要はありません。あるいは、自分はそうした「ご褒美」をもらうにふさわしいことをしたのだと、どうにかして自分を納得させる必要もありません。 とにかく食べることを楽しんでから、気持ちを切り替え…