【睡眠】日本人が知らない睡眠の習慣!?

睡眠は栄養や運動と並んで健康を維持するための基本ですが、ストレスフルな昨今はなかなか上手くいかないことが多いもの。正しい睡眠法を身につけて、人生の質を向上させましょう。 【勘違い】健康のために8時間眠ろうとする→働き盛りは7時間弱で十分1日に8時間眠るのが理想、とよくいわれる。この情報を信じて、「自分は…