【水分補給】1日に摂取する水の適量は何リットル?

皆さん水分しっかりとっていますか? 今回はお水を飲むことにフォーカスをしていきますね。まずは1日に摂取をする量は1.5-2.0リットル。1.5リットルは汗や尿として排出されるため、しっかりと取っていきたいですね。 ① 血液がドロドロになる原因たくさん身体にいいものをお食事で取っていても、飲み物に糖質が多く含まれて…