【睡眠】最近、眠りが浅い…質の良い睡眠をとる方法!?

「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」 ――そんな風に思ったことはありませんか? 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは? 睡眠コンサルタントの友野なお先生に教えてもらいました。 もともと日本人は…