【食事】「老けない最強食」老化のスピードは食事で変えられる‼

老ける最大の要因は「酸化」と「糖化」。各組織の弾力性が失われ、サビつくのはこの二つが原因です。長年の研究によって、この2つの進行を防ぐ食材が数多くあることがわかってきた。それは鶏肉や鮭など意外に身近なものばかり。 老化のスピードは食事で変えられる〇いくつになっても肌や髪がツヤツヤして、エネルギッシュ…