【真実】1日にどのくらい水分をとっていますか?本当に摂取しなければならない水分量はコチラ!

体調を整える水分摂取のタイミングと目安 1日2リットルの水分摂取をすすめる健康法が流行りましたね。 そもそも、加齢とともに腎虚体質になり排泄機能が衰えているのにもかかわらず、誰もが水分を多く摂ることはナンセンスです。 水分を摂りすぎると、身体が重くなり倦怠感が出ます。 夕方になると足などがむくんでくると…