【ダイエット】効くのはどっち?牛乳と豆乳の栄養成分を比較!?

豆乳は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれていることで知られており、女性特有の悩み解消に役立ちます。 一方で、牛乳はカルシウムが多く含まれるため骨粗鬆症予防に期待できるほか、脂肪の分解を促す働きがあると言われています。さて、ダイエット効果を得たい場合は、どちらを飲めばいいのでしょう…