股関節調節でむくみ解消!合せきのポーズ

手を合わせるポーズを合掌というように、足の裏を合わせることを合せきと言います。 〇合せきのポーズも、その名の通り、足の裏を合わせるポーズになります。股関節を調節するのにおすすめのポーズで、ヨガの中で比較的知名度の高いポーズです。 〇合せきのポーズとは サンスクリット語でバッダ・コーナ・アーサナと呼ばれ…