ダイナミックな肩こり改善ヨガ!英雄のポーズ1

英雄のポーズ1は、太ももの後ろや、肩甲骨周りの筋肉に刺激を与えてくれるポーズです。ヨガの中でも有名なので、コースに盛り込まれることの多いポーズになります。かっこいい名前の通り、ダイナミックな動きで普段なかなか使えない筋肉に働きかけてくれます。筋力以外にも、バランスも必要になるポーズの為、初めはバラ…