しなやかなポーズで背中の筋肉強化!弓のポーズ

弓のポーズはサンスクリット語でダヌラ・アーサナと言われており、ポーズよりも名前の方が有名かもしれません。有名ブランド、ルイ・ヴィトンで商品化されたヨガのバック(エピ・ダヌーラ)の名前の由来に使用されております。 弓のポーズは比較的行いやすいポーズで、特に背中の筋肉強化には最適です。しかし、体が硬い状…