【筋トレ】理学療法士がおすすめ!有酸素運動の方法!

今回は筋トレ + 有酸素運動のトリセツです。 こんにちは、理学療法士の鷲巣です!科学的根拠に基づく理論と実践。 7つ項目を作りました。 少々長くなりますが、どうかお付き合いを。 1. 早歩きのススメ 運動経験の少ない方が、いきなりジョギングを始めるのはリスクが伴います。 関節への負担は思ってるより大きいので。(…