読書・音楽・旅・日常

人間ドックを目前とした超短期集中連載です。 前回はこちらです。 チェックポイントとしては最後、３回目のチェックポイントです。 今日は先に、昨日のチェックポイントから今日のチェックポイントまでに行った、ルーティーン以外のトレーニング内容を書きましょう。 プランク×１分 ウォーキング×10分 そして、、、 ジョギ…