生きた証をつらつらと 〜２つのがんを同時に患いました～

回数を重ねなければ，習慣化はなし得ないという逆説的なことを言いました。そのために，ごほうびを設定して，達成感を味わいます。しかしながら，壮大な計画を立てても，最初のうちは張り切るけれども，いずれは失速していくので，ざっくりした計画で構いません。