木瓜のぽんより備忘録

昨年末からダイエットをしていて少しずつでも体重が減ってるのが嬉しい今日このごろ。(*´ω`*) しかし、ふと思うのはもしかして脂肪だけではなく筋肉や骨も減ってるのでは？ということです。 アラフィフは筋肉量や骨密度が下がってたらやばい気がします。 たんぱく質やカルシウムアラフィフはどれ位必要なのかな？ 以前から…