【ネバネバ】オクラに含まれる食物繊維とは?効果効能【夜勤の筆者が健康を気遣う】

こんにちは!ボンチョコです。 僕は夜勤勤務なのですが、体調が崩れやすくなり健康には気を遣うようになりました。 30代半ばということもあり、夜勤自体が体に負担がかかっているようです。 個人差があるので、ほとんど影響を受けない人もいるようですが、、、 こればっかりは仕方のない事ですが、せめて食事などは気をつ…