ボンチョコ

こんにちは！ボンチョコです。 bonchoko.com 前回お話したフラム３連の追加と、基礎的な16分にフラムをつけてみます！ 今回は新しい要素と言うよりは、練習の種類を増やしていこうという主旨になっています。上記の前回記事を参考に、練習していってみて頂けたらと思います！ フラム３連 フラム16分 さいごに フラム３連 ①…