毎日「ゴキゲン♪」の法則

感情を評価しない(P134) プラスの感情もマイナスの感情も同じように扱う。これができると安定して自己肯定感を持つことができるようになる。つまり、いつも自分に対して「ＯＫ」を出せる状態を作れる。 マイナスの感情を感じた時に、無理にプラスの感情に変えようとすると、感情と思考で違う指示を出すことになり、ストレ…