毎日「ゴキゲン♪」の法則

キーストーン・ハビット(P6) ひとつの習慣に狙いを定めることで、他の行動もプログラムし直すことに成功する。そのような習慣をキーストーン・ハビット（要となる習慣）という。 悪い習慣は完全には改められない(P100) むしろ習慣を変えるには、前と同じきっかけで、前と同じ報酬を使いつつ、新しいルーチンを組み込むべき…