毎日「ゴキゲン♪」の法則

行動記録は夜、ブログは朝と分けている／竹内智香（ソチ･スノーボード銀メダリスト）(P8) 心身の疲れが蓄積している夜は、ブログやメールを書かないのがルール。朝のフレッシュな気持ちで前日を振り返り反省しつつ、“今日はこうしよう”と改善案を考える方が前向きでいられる。 ストレスのない生活のために、夜は脳をリラッ…