毎日「ゴキゲン♪」の法則

季節に合った予定の立て方（P164～） ・季節の変わり目は早起きを。１日のサイクルを安定させる ・春はＧＷ休みも要注意→木の芽時は体調を崩しやすい。休みが多いと、交感神経が下がりっぱなしになるのでうつ状態になりやすい ・梅雨の時期も副交感神経優位になりがち。適度に運動や楽しい時間を予定に入れてリフレッシュ…