今日から使える 認知行動療法。推薦本。現在、心療内科に通院し、投薬治療をしているものの、根本的解決には、自分の認知の歪みから衝動的・感情的に起こしてしまう行動を抑制しなければならないことを改めて痛感した。東大式エゴグラムではW型の自他否認・自己破壊に向かう性格と出ており、事実、自分が過去に起こした行…