本書『セルフケアの道具箱――ストレスと上手につきあう100のワーク』（晶文社）は、カウンセラー歴30年の伊藤絵美さんによる「メンタルの不調から回復する決定版ワークブック」である。ストレスで苦しい、つらい、眠れない......。そんなとき、今日から取り組めるワークを100個紹介している。 　「コロナ禍で不安を抱える…