BOX FITNESS 美容と健康を欲張る生活
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♡簡単ダイエット ビタミン剤（サプリメント）の効果的な摂取方
今回はビタミンを効率的に摂取するサプリメントについてお話します。 大きく分けて脂溶性ビタミン（A、D、E、K）と水溶性ビタミン（B群、C、H）が存在します。 それぞれの特徴や摂取方を簡単にまとめました。 ❶脂溶性ビタミン 油脂によって吸収されるため体内に蓄積されやすい。 過剰摂取では副作用（吐き気、脱毛、下痢、…
