便秘改善に不可欠なのが、腸内環境を整えること。これには食生活だけでなく、身体を動かすことも大きく関係します。そこで提案したいのが、腸内環境を整える助けとなり、便秘改善にも効果的な「お腹ひねり体操」。手軽にできるこの体操のコツを、専門家に教えてもらいました。