トレーニング期間の糖質制限もやりすぎは禁物?糖もエネルギー源として上手に摂取しよう

糖質制限は減量に効果的な側面もありますが、筋肉が落ちてしまったり体調を崩してしまったりすることもあります。ここでは糖質との正しい付き合い方について解説していきます。