質の良い睡眠のためにできること

東京・日本橋でプライベートリラクゼーションサロンをやっています。みなさま こんばんは。ブリリアンドロップ大石です。 9月に入りましたがまだまだ残暑厳しいですね。ピーク時から比べれば涼しくなってきていますけれども。。。暑さが和らぐ今時分に体調を崩すことが多いので、質の良い睡眠と消化の良い食事、軽い運動で…