byebyeoniku’s blog

今回はEPOCという現象について解説します。 この現象をうまく使うことにより、 何もしていない時でも カロリー消費量を増やすことができるように なります。 ☆この記事でわかること☆ EPOCとは何か 運動後の基礎代謝が増加するワケ EPOC効果で痩せる？とは 有or無酸素運動どちらが効果を得やすいか EPOCの効果を最大限得る…