byebyeoniku’s blog

大円筋は逆三角ボディを仕上げる 為に必要不可欠な筋肉です。 ということで 今回は大円筋の鍛え方について ご紹介していきます。 大円筋ー縁の下の力持ちー 大円筋はどこの事？ 大円筋はどんな時に使う筋肉？ 大円筋を鍛えるメリット 大円筋の鍛え方 自重トレーニング編 ①ラットプレス ②懸垂 ダンベル編 ① ダンベルプルオ…