byebyeoniku’s blog

今回は背中の筋肉の中でもかなりの大きさを 占める部位である脊柱起立筋の鍛え方を メリットなどを交えてご紹介します。 脊柱起立筋ー体幹を固定する大事な筋肉グループー 脊柱起立筋ってどこの事？ 脊柱起立筋はどんな時に使う筋肉？ 脊柱起立筋を鍛えるメリット 脊柱起立筋の鍛え方 家トレ（自重トレーニング）編 ①バッ…