かるかる♠︎ブログ

現在は週５回筋トレを行っています． 一週間は七日あるので，３日連続筋トレしてお休み，２日連続筋トレしてお休み…この繰り返しとなります． ３日連続のときと２日連続のときではメニューを変える必要があり，先月までは次のようにしていました． ３日連続のとき：背＆胸，腕＆肩，脚の３分割 ２日連続のとき：腕＆肩をあ…